تبلیغات
تا بالا آمدن کامل سایت کمی صبر کنید پارکور ورزشی پراز هیجان - آموزش حرکت نیم وارو


پارکور ورزشی پراز هیجان
 
" به وبلاگ پارکور ایران خوش آمدید "

 

آموزش حرکت نیم وارو

برای دیدن به ادامه مطلب بروید ...

 

آموزش حركت نیم وارو با استفاده از تصاویر آموزشی

از حالت ایستاده دستها بالای سر به حالت نشسته به عقب می‌رویم بطوریكه زانوها از حالت 90 درجه خارج نشوند (زانوها به جلو خم نشوند) و دستها به جلو و سر و سینه بطور قائم باشند و با پرتاب دستها و بالاتنه بطور یكنواخت به بالا و عقب و باز شدن مفصل زانو، دستها را به زمین می‌گذاریم و بدن به حالت قوس عقب و بالانس درمی‌آید. كه پس از عبور از سطح قائم و نیرویی كه دستها به زمین وارد می‌كنند و شتاب پاها بدن به دور محور عرضی خود 360 درجه به عقب چرخش می‌كند و نیم وارو می‌زنیم.

روش های كمك به انجام حركت نیم وارو از راه های زیر انجام می شود





حوه كمك در اجرای تك:

یك دست بر روی كمر اجرا كننده و با دست دیگر پاهای اجرا كننده را حركت می دهیم

این بود آموزش حركت نیم وارو كه امیدواریم مورد پسند قرار گرفته باشند





برچسب ها: آموزش حرکت نیم وارو،  
دنبالک ها: [cb:post_related_link_name]،
نوشته شده در تاریخ یکشنبه 20 شهریور 1390 توسط AMIR HOSSEIN
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : امیرحسین